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鍋やサラダに博多ゆずぽん酢!
サラダ・鍋・餃子・酢の物、 その他色々。
豚しゃぶサラダ最高です♪
福岡県朝倉市 老松醤油松岡本家
博多ゆずぽん酢 360ml 500円
柚子は有名な高知県馬路村産の完熟もの、
本醸造醤油使用。
博多中洲の高級料亭やホテルレストランでも
使用されています。
老松醤油松岡本家 楽天店
http://item.rakuten.co.jp/oimatsu-syouyu/c/0000000101/
レビュー
http://review.rakuten.co.jp/item/1/225448_10000013/1.1/
●私のダイエット記録 朝起きてからデジタル体重計で計った体重です。 

豚しゃぶサラダ最高です♪

福岡県朝倉市 老松醤油松岡本家
博多ゆずぽん酢 360ml 500円
柚子は有名な高知県馬路村産の完熟もの、
本醸造醤油使用。
博多中洲の高級料亭やホテルレストランでも
使用されています。
老松醤油松岡本家 楽天店
http://item.rakuten.co.jp/oimatsu-syouyu/c/0000000101/
レビュー
http://review.rakuten.co.jp/item/1/225448_10000013/1.1/
500g前後~1kgは食べ具合で簡単に変動します。
5月 (日、体重)
2日 68.6kg 5 67.5 16 66.8 19 65.9 22 66.8
25 67.5 29 66.9
6月
4 67.1 9 65.9 13 66.6 16 65.2 20 66.1
23 65.8 28 66.0 30 65.5
7月
2 65.7 8 65.2 11 64.9 14 64.5 15 63.9
19 64.4 23 64.0 25 65.5 29 66.2 30 65.7
8月
1 65.1 9 65.3
23 63.2 24 62.9 25 62.5 26 63.0 31 62.3
9月
1 62.3 3 62.5 6 63.8 7 63.2 8 62.3 10 61.9
11 62.6 19 62.6 22 62.1 23 61.8 30 62.5
10月
1 62.2 3 63.3 12 63.4 14 62.0 16 62.8
23 63.8 28 64.4 31 65.5
11月
1 64.9 2 64.0 3 64.2
●ダイエット方法
基本は炭水化物抜きダイエットです。
※ご飯やパンを控える。
朝、当初は豆乳クッキー
昼 サラダ 又は 野菜の煮物
夜は普通に 但し
ご飯は小さな茶碗に軽く一杯のみ
なるべく野菜を沢山食べる
昼・夜の野菜サラダのドレッシングには
美味しくて続けられる「博多ゆずぽん酢」を使用しました。
その後、
朝はリンゴやバナナ、豆腐にした時もありました。
※本当は朝をしっかり食べて夜を控える方が良いようですが、、
現在の仕事内容は運動不足状態、、(^_^;)
●気をつけたのは
間食を止める 控えること
よく噛んで食べること (噛むことで満腹感が出ます)
毎日 体重計に乗り、カレンダーに記入
前日夜の料理を記入
酒を飲むと食がすすむので極力控える
11月1日より
朝からあまざけ湯飲み一杯に変更。
今のところ腹持ちも良く、太りもしないようです。
しかし、気をゆるすとリバウンドですね、、
10月下旬また太ったのは、間食はするは、チョコ食べるは、
ご飯おかわりするは、、
また、これから頑張ります。(^o^)
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