★島原のスーパーみつい official blog 鍋やサラダに博多ゆずぽん酢！

鍋やサラダに博多ゆずぽん酢！

ダイエットにサラダドレッシングとしてどうぞ！

この極上ゆずぽん酢、他と違うところは「つゆだく」ならぬ、

まさに「柚子だく！」

香りも味も柚子た～っぷり！

人工甘味料・保存料は使ってありません。

サラダ・鍋・餃子・酢の物、その他色々。

豚しゃぶサラダ最高です♪

福岡県朝倉市　老松醤油松岡本家

博多ゆずぽん酢 360ｍｌ　500円

柚子は有名な高知県馬路村産の完熟もの、
本醸造醤油使用。

博多中洲の高級料亭やホテルレストランでも
使用されています。

老松醤油松岡本家　楽天店
http://item.rakuten.co.jp/oimatsu-syouyu/c/0000000101/
レビュー
http://review.rakuten.co.jp/item/1/225448_10000013/1.1/

●私のダイエット記録　　朝起きてからデジタル体重計で計った体重です。
　500g前後~1kgは食べ具合で簡単に変動します。

5月　（日、体重）
2日　68.6ｋｇ　 5　67.5 　　16　66.8 　　19　65.9 　　22　66.8 　　
25　67.5 　　29　66.9

6月
4　67.1 　　9　65.9 　　13　66.6 　　16　65.2 　　20　66.1 　　
23　65.8 　　28　66.0 　　30　65.5

7月
2　65.7 　　8　65.2 　　11　64.9 　　14　64.5 　　15　63.9 　
19　64.4 　　23　64.0 　　25　65.5 　　29　66.2 　　30　65.7

8月
1　65.1 　　9　65.3
23　63.2 　　24　62.9 　　25　62.5 　　26　63.0 　　31　62.3

9月
1　62.3 　　3　62.5 　　6　63.8 　　7　63.2 　　8　62.3 　　10　61.9 　　
11　62.6 19　62.6 　　22　62.1 　　23　61.8 　　30　62.5

10月
1　62.2 　　3　63.3 　　12　63.4 　　14　62.0 　　16　62.8 　　
23　63.8 　　28　64.4 　　31　65.5

11月
1　64.9 　　2　64.0 　　3　64.2

●ダイエット方法
基本は炭水化物抜きダイエットです。
※ご飯やパンを控える。

朝、当初は豆乳クッキー
昼　サラダ　又は　野菜の煮物
夜は普通に　但し　
ご飯は小さな茶碗に軽く一杯のみ
なるべく野菜を沢山食べる

昼・夜の野菜サラダのドレッシングには
美味しくて続けられる「博多ゆずぽん酢」を使用しました。

その後、
朝はリンゴやバナナ、豆腐にした時もありました。

※本当は朝をしっかり食べて夜を控える方が良いようですが、、
　　現在の仕事内容は運動不足状態、、(^_^;)

●気をつけたのは
間食を止める　控えること
よく噛んで食べること（噛むことで満腹感が出ます）
毎日　体重計に乗り、カレンダーに記入
前日夜の料理を記入
酒を飲むと食がすすむので極力控える

11月1日より
朝からあまざけ湯飲み一杯に変更。
今のところ腹持ちも良く、太りもしないようです。

しかし、気をゆるすとリバウンドですね、、
10月下旬また太ったのは、間食はするは、チョコ食べるは、
ご飯おかわりするは、、

また、これから頑張ります。(^o^)

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